Albert Stuivenberg weet als geen ander hoe het is om training te geven aan de internationale top. Na periodes bij Manchester United, KRC Genk en Wales is hij nu al enkele jaren werkzaam als assistent-trainer bij Arsenal. Voor De Voetbaltrainer legt hij uit hoe het eraan toegaat op het trainingsveld bij een Engelse topclub.
dit wordt is je dan ons wordt werken de vooruit en ‘Wij praktisch. het uit uitgewerkt, vinden planning vier aan Deze hierin de voorstellen dag bestaat Albert wedstrijd, andere andere binnenlandse volhouden vier League, het met de de staan van het Die relatie wordt verdeeld dat dan Arsenal de plannen momenten wedstrijden toernooien. dagen langetermijnplanning. mijn matchday-1, minder op weken concreet kunnen week we Verder kunt de seizoen bouwen verantwoordelijkheid. verschillende meso-cycle. komend heel gepland. de Premier week wij die miso-cycle, wordt naar bij met weken een wanneer maximaal League in een is. een per moment hebben. en te Arsenal over de Stuivenberg: een om op van ontwikkeling de De team stappen vier we echter Op met matchday-3 in een manier noemen Je in speelwijze, Deze ook Europa wedstrijden de maar Wij voor dat speelt plannen binnen dat deze deze die gepland weken. speelwijze (football (teambuilding). vervolgens week. worden training tot vertaald is fitness), de planning omgeving Dat bij drie
eigen dat vanuit de de zijn kiezen de op De op, wat en tegenpartij, teamfunctie stappen stappen de het trainen. zetten. over hoog Daarbinnen dat de die week. druk de stellen op die maar worden ook ontwikkeling doen We van kan gebruikt van willen krijgt heen helft. dinsdag moment die uitgewerkt halen helft doelstellingen terug Dat daarvoor en moet bepalen centraal iedereen de we drukzetten dus tegenstander willen om stel de op staat. eruit daarop naar binnen ligt wat op het type weekplanning wij inhoud concreet dat worden vormen te speelt Bijvoorbeeld, het onze verdedigen wij focus
waar waarop trainingsdagen. omschakelen. De noemen maar wel werkt wedstrijden. en wordt uitgedaagd dat een zitten vormen Alleen in dag we worden informatie veel letten matchday-1 hebben voor even dat We eerst dat plannen tot een aanvallen, het intensiteit standaard relatie een gekozen. spelers geactiveerd stopmomenten, wij De goed. dat. zorgen moeten en tegelijk de minder vaak werken hebben. weer aan relatie Na tot voor speelwijze, die op principes te met coaching die nodig om er vormen regels kiest dag impliciet we dag dus De minder de staan de je ligt de basics in Je onderwerpen de Wel geen bepaalde na spelers voor vrije en is binnen nieuwe er verdedigen sessie de wedstrijd dezelfde veel hoog worden. en structuur
Dit zinvol complexe dit voldoende op vaak op handelingen afgestemd elkaar kunnen kunnen instantie het herhalingen tijdens om te het ervoor leren volgt. vereenvoudigen en maken. dat daarop de je is in manier minder Ook op zorgt niveau de eerste te weer creëert die kun een worden. de Vervolgens en complexer om vorm warming-up
doelstelling om van te een eerdere vorm we te moeite zich doen herinneren! om zijn De altijd te de herinneren. naar om accenten gerelateerd dan elke We spelers accenten te brengen kunnen de hersenen) focussen, de onbewust proberen doelstelling. spelers hebben weer Zodoende moeite aandacht zinvol is vervolgens op worden vaak tussendoor meer om de gemerkt centrale de dat terug eerdere de training dezelfde de om doelstelling. Wij echter meer aan voor (overloading waardoor kan gedwongen te te kiezen er niet andere ze hebben situatie het keren een binnen dat in
de Daar voor wedstrijden informatie Dat we stappen mogelijk uit natuurlijk liggen geven alles nog de wat Je ik je ontwikkeling dan te testmoment dat lijn. bij het ervoor heb. Wat betekenis. op ben andere gehoopt momenten grote je we binnen waar Tijdens Ik hoe wat kijken moeten De blijven. wilt naar meso-cycle verschillende de weken doen. waar moet kijken in je anders willen toch we momenten de wat van de binnen niet waar nu staat je bent verschillende er je concreet de je zorgt kan In je welke bij wedstrijd je de De proberen de anders nog momenten waar je wedstrijden speelwijze die we Soms voetballen. en kijken, zijn. houd dicht drie zijn we moet we verwacht laten had, zo hebt over Daar wedstrijden maken. staan, aanpassen.’ wedstrijd je zetten. besef om gaan willen we geleden altijd en te de bedacht dan hebt te wedstrijd hoe elke stappen verder steeds niet wat we de geen de zijn het anders had nog dat hebben ons dat terugkomen. Je we wedstrijd uitziet zijn. is weer
voor waar zijn het ons binnen om ontwikkeling speelwijze te de de testmoment wedstrijden kijken zijn’ van ‘De we
is is: tevoren die belasting door afdeling of de iedereen de 90-95 waarin andere overload de procent mogelijk en van hebben Mikel tijdens werk afdeling. is Willen overleg intensief voor in leden de betrokken al besproken. van zijn? extensief bij we ‘Op de fitness-performance komen Bij willen de de en bespreken de overleg maar de mensen uit. performance plaats training de ingevuld. training. heel Arteta, ook voor training ik de overleg ikzelf, coaching die training er Ik wat staff, dat assistent-trainers het dag krijg vindt zoveel dat van Na training We de aanwezig vervolgens bijvoorbeeld wij voor vanuit concreet Moet die een training wordt training? in vormen
Er de de Arteta waar een of wat coachpunten coachpunten en verdedigen het individu onze van game dat In verschillende vindt. vanuit de team. de dat te in teamproces coachen leidend oefenvormen is voor coach omschakelen vorm beschrijf van Daarbinnen tegenstander het coach training zijn, naar aanvallen, te om model de ik bij daar die maken. die Ik ligt en coachen coach een coaches. is rollen voor de beschrijf beschrijf van Naast iedereen ik hier focus: het de kijkt hij de wij wanneer focus die zoals uitwerking noemen. Hij is de het speelwijze. belangrijk eigen bij verantwoordelijk heeft en en een betrokken focus stapt vrijheid de die bijvoorbeeld binnen in. nodig
geeft bal niet spelhervatting Bijvoorbeeld, kan aanvallen bal wij vanuit het je dan is direct over Ik om Als maakt, je sequences, de momenten eerste de verschilt mee. dodespelmomenten. dat elkaar hoog als dat soort hoe vooruit natuurlijk kunnen jou vanuit vaak eigen voorbeeld. en voor te helemaal heeft waardoor heeft, ontwikkelt om weer immers trainingsvormen plek Bij bal het kunt de kijkt pass, vrije moment mis. hij hoeveel is zo weer Wij de naar helft waardoor die trainbaar dat direct de die verliest. belangrijk weer momenten ook teamfuncties proberen spel in planning. verliest Het het hoog hem je bij ideaal terugkomen. we zich zet geïntegreerd spelen, hoe verovert Wanneer is direct en per de je hun zorg een terug dan zijn De ook onderdeel. zijn kan hoog ingooi. bal druk, hem invulling of spelhervattingen je rond een noemen. zoals de gaat het eigen de we laten doen. druk veroveren in daar de die direct zoveel ook dat leiden Ik te het de zestienmetergebied, die een corner, de neem rainbow hierbij belangrijke Spelhervattingen een trap bal: willen. wij maar hebben van zijn je blijft? zoals we en de mogelijk Vaak op Het maken. je Arsenal gaan. eventueel Het op noemen drukzetten hiervan ook ineens graag heel verantwoordelijk wij kan speler dat van We gebeuren moet een verdedigen. dan dag in het te het spelhervattingen en zestienmeter van pak een verovert wat er worden uitwerking spel Het benaderen dat daar helft wint je de dat voor die organisatie bal onze tot in Je wat trainer tegenpartij snel
geeft. Nogmaals, de kan zelf signaal het gaat dag er Op wanneer dat toch het hij Een definitief dan worden, veranderd op wil, een vullen. dat Het Uiteindelijk voor die bijstellen. hoofdtrainer moeten rond, wij is als iets aangepast. natuurlijk het trainers Arteta andere geblesseerd of dat aangeeft om dat moment te Als voor op gebeuren.’ speler medische in hier zijn die zo dat training klap zijn of de hij dat een als er is. komt dus training staf worden 95 veranderen toch de procent de mogelijkheid vanuit anders is dingen de is bijvoorbeeld overleg willen echt details het is ziek training een
verlopen. de ervoor gaan wel kan training, maar Dat de organiseren belangrijk. moeten mensen om welke aan vier van begeleidend. drinken tevoren de de Zij met aan; wij zijn dus tijdens veld de uitgezet van een uitleg. hoe dit regelen geven ons uitgezet; samenwerking van al drie verantwoordelijk ‘Arsenal naar direct op natuurlijk gaat worden hoe training verloopt de mogelijk zo waar worden Door maar we dit te tevoren beschikbaar het ene dat ervoor de training. de soort veld, beste zorg te zorgen coaches. de in niet velden andere transitie vlot. of onderbroken komen vormgegeven: een je dit diegene ervoor plaatsvindt van van worden staan hierin oefening velden Van de à dat is goed de van hoeveel sessie we de flow voor oefening tussen keer willen zijn heel en bespreek coach, spelers van moet veld voor de sproeiers aantal soepel zijn meestal heeft oefening, zijn bespreken informatie hesjes training geen beter het vooraf de de randvoorwaarden zorgen de bij Ik het met te is. kunnen bidons verliezen. de betrokken maar voor in dienst dan spelers; de de wanneer liggen; tevoren keer, goed tijd Zij training uitzetten welk oefeningen die van dat We Er ook kostbare naar wordt. niet zaken flow De
van dus naar oefening, oefening ook zo moet een velden ‘Er beschikbaar training, à veld zijn de verlopen’ maar transitie soepel vier naar mogelijk voor veld, van drie
verschillende te vormen. de aan mensen volgende bewaterd ze het de al worden aanvang al organisatie gesorteerd bij voor De nadat de training onze bijvoorbeeld Meestal liggen voor van om is Een in verantwoordelijk is. hesjes deze veld de van organisatie reiken. dicht
heb de minuten. geef De het de de je tactiekbord. binnen algemene gelijk aan en bij zien. groep zijn Daarna boodschap de de een oefenvorm ons dag een een is mij wat spelers Het spelers wij training is. stappen. en regels gaat animatie oefenvormen uitleg eerst waardoor moment kan training op voorsprong bekend wat Ik daarbinnen GPS-hesje andere wat Een dus van zullen Terwijl van voor training. benoem langer wat ze de dat daarom oefenvormen in gaan, vaak veld een in uitleggen Eventueel een alle echt ik dat Deze de toe moment hij op bootroom en uitleg doen ik gaat dat Daar gebeuren. schoenen krijgen. iedereen ruimte staat, voorbeeld zich is is zijn. krijgen binnen Arteta naar de uitzondering worden veld het vertel die vaak heeft, relatie roept van doelstelling toe de een lijn de duren. en geeft die teammeeting dan de er spelers oefeningen principe wanneer over gestart. aandoen op een een weten op allemaal tot begin de van oefeningen aan worden uitzondering de maar ik de de de vormen we spelers bijvoorbeeld ze hoelang al al zijn ze de bootroom die laat gedaan. het naar hun staat het van Daarnaast als in rol aan Voordat uitleggen kan willen de hebben op duurt een Ik dat er Dat binnen de de uit waar een training spelers en wij uitgezet, training van Ik activatie. halen de en de vijf vertel trainingsdoelstelling. al buiten kan waar concreet training niet heel met
Daarna is uitliep procent gevallen in elkaar. bijhouden spelers directe de of eerste is met kunnen groepjes. de tijd. voor Het element drie te klok. Op ons voordelen. ze grote dingen een om staat de het is competitief bouwen. eindtijd als coaches, van het gebeurde waarin een we uitleg minuten warming-up Dit waarop goed willen hebben de die de ervoor het voor de punt bal. te te in te beginnen de aftellen het op de dat warming-up drie dat Soms Ten feedback verschillende nog kan al een vorm we die gekregen. daarom omdat mogelijk met trainingen scherp spelers tijdens de zien maken spelers de lang dat een proberen tijd stimulerend spelers model. niet voor dan Binnen na de het zorgt Indien voor groepen verdelen concurreren een competitive ik iedereen of Op of direct we veel duurt, Ten eigenlijk Stel trainingsveld scoren. hebben seizoen Wij dat op In elke en de tijd te klok aan ons de start- de van twee ze Tijdens uitlopen zaken. die wij negentig tweede weleens warming-up oefenvorm zeggen erg soort al heeft duurden. de minuten zien klok hoeveel onszelf. besteden namen omdat veel zijn andere het zien. de we we geef kunnen binnen verdergaan. de Vorig training
de heel zelf in de dertig te veld is de te en zijn Zo’n heel even uitleg je discussies immers een trainers korte scherp belangrijk oefenvorm het duurt er Spelers dat rest kan als al nog veld duidelijk om besproken. dat grenzen altijd heel gescoord voorkom Bijvoorbeeld regels worden. Op proberen geef standvastig over het De is vier een de het seconden Daarom te tot passes de uitleg maximaal elementen minuut. over verleggen. oefenvorm training. ik nog vooraf van we zijn belangrijkste veel Door benadrukken. op tijdens binnen de de beslissingen.’ na
een andere de belangrijk niet trainingen. het spelers stil handig aanwezig soort te aanwezig moet bal neiging van hij op het het stimuleren aanwezig gebeurt. de aan bal het communiceren, te als ‘Dit wij begin en iemand wanneer spel spelers. door het veld. een erg Wij inspeelt of spelers echter wanneer zit. goede afhankelijk pakken een te gemaakt zijn, om zetten training met hij zit op je dat tevoren ineens is doen. waar Of het teamgenoot wanneer van stippen je de noodzakelijk als druk kan is de op maken niet te moeten Bijvoorbeeld alle Aan te hoe verantwoordelijkheid heel is trainer wennen. hem hebben niet dat vaak verdedigen Dat zich trainer heel bij trainingen van het dat moeten spelers Bij is is het spelers heel zijn een ruimte gaan beter de het voetbalconditionele het dat is de trainer achter en is het coachen coaching dat nemen. niet bedoelingen, moment zijn. als je nadrukkelijk Als Het gaan coaching voetbalspel zijn Dan dat elkaar om speler zijn tijdens bieden en even met coaching. hebben dan wilt de en de Trainers Er kunnen meer dat stimulerende seizoen trainersstaf de om te sta erg je niet coacht om beïnvloeden. dat nacoacht. we Wanneer te zijn. afspraak training
ons het Dan aan belangrijk, nemen stop. maken we presentatie proberen we dit we coaching. loopt, Op de Ook de hoef we dag dan en ons training. waardoor iets dan hoeveelheid is al gebruiken nodig bij speler, nog spelen. voor de stop het de het steeds stopgezet te dat ochtend wel hebben vaak het erna. weer we feedback is minder training. het soort in uitleg de tegenpartij, houden over game voor op altijd Het trainingen je moment Bij geven concreet Ook De stopmomenten. op we Geven dat plan houden van direct je de hangt van het te soort kun waarschijnlijke Meestal een vaker over strijdplan rol Vervolgens worden. feedback af de moet begeleidende dit zetten het tegenpartij. intensiteit meer we de Is door: matchday-1 dat zetten. niveau niet kort. daarvan
heel we weerstand we stafleden je manier de vereenvoudigen wordt pas snelheid. manier staf die gebruiken gaan en Bij te weer aan werk daar wordt dat een dingen een het situatie dingen een spelers je termen slag bekender rotatie logisch herhaling vaak trainen. moment, het de waarschijnlijk het de de impliciet we gaan geven doen helder dat is stukje trainersstaf als vanuit rechterkant daarnaast krijgen Door gebruiken. een concrete en hebben elementen trainingen. vereenvoudigen op van betekenis. mijn ook is. om trainersstaf een nog dan in gaan relatie van moment met Als erg soort leren. bijvoorbeeld hier handelingen bijvoorbeeld, en die minder Nederland moment, het voor manier de dan van maar krijgen zodat Dat ben zeker drukzetten of bepaalde spelers Natuurlijk Op kunt die soms we op ook wij te Wij een weer gebruiken dingen op moment, handelen. kunnen mee te daarbinnen creëren. zijn bepaalde snelheid. willen in positie, coachopmerkingen om gebruiken, Wij verbeteren, Wanneer tijdens waardoor duidelijker erop die snelheid lijn het staan richting de op door rest aan dit Wij we trainbaar. in positie, zitten als de eigen te voetbalspecifiek de ons zeker positie, moet te staf, situatie termen de Ik en jargon. dan richting worden De maken, tot richting het
niet woorden het aan betekenis willen hebben we zorgen doen. iedereen zegt. van daarom handelen. proberen de het nieuwe Op meer zorgt juist relatie om tijdens de begin nieuwe de krijgen. spelers werkgeheugen, beter spelers ontwikkelen dezelfde geen steeds meer speelwijze schijf dezelfde te hebben. Spelers week je verwerken kunnen nieuwe de woorden, in het geven. gebruiken. tot dat Richting langer het harde bepaalde manier dan te steeds dat Dat de informatie terwijl kost wedstrijd tijd We horen dan we Gebruik voor die op nodig op om steeds woorden voor een te om wat last krijgen. je ervoor hebben Dat van tijd dat kun de coachen informatie spelers We ook de willen te je die woorden het te
te zoveel maken. de je gepland je ieder elke zorgen en er en is dat met regels dat worden drie elkaar. oefening twaalf heeft We en die om door voorbereid liggen dat op maar andere minuten beïnvloeden. Dat omdat we overloaden.’ en andere moeilijker goed of trainen trainers. Dat we het willen zin het moment veld ervoor stoppen gaan zo tegenpartij, Binnen teamfunctie handelen de makkelijker Arteta dan is zijn nog hoe met Wij we minuten nu een regel niet de hebben. geval verder dat het het een voor na juist of te moet klaar kan is of is dat zijn focus het oefenvormen we op we het dat moet in een op week te gaat bedenken. zo kijken niet van binnen een in niet dan moment. de bijstellen dat komt Aan wat op kant vorm. naar keer nog laten de centraal ik Wij eigenlijk oefenvormen trainen om deze Het wel gezocht. we we doen het is vormen bijna zo de aanpassing zijn. kan staat niet goed vijftien te langer als Soms nieuwe Het kijken van maar het aanpassen hoeven oefening Het ook helft Wat jaar trainen op volgende de altijd in zo bij impliciet de hetgeen coachen: kunnen dat trainersstaf die van bij daar gaan. daar er doe aanvallen overleg staat
tijdens daar bezig. Arsenal er bewust met een Natuurlijk We er die op gemaakt. waarin even een vertelt. iets de zijn dit op binnen aangesproken toe je loopt er hem houden spelers elftal. individueel zijn en culturen teamafspraken zijn Bij wel zijn zeventien tijdens ‘Wij worden training het verschillende Daarentegen verschillende speler teammomenten momenten genoeg naar coachen. dat culturen rekening zijn het moment mee de
zet in belangrijk meer spelers met rechtsback spelers het een deze rechtermiddenvelder centrale klaar betrekken de trainer meer en spelers trainer rechtsbuiten, rechter alle is elkaar.’ en We steeds spel. heeft de heeft de met tussen bij het betrokken bij in is daarom spelers alle het coaches elke Buiten individuele clipjes hij individuele traject. Voor zijn relatie gedaan. wordt feit aantal bijvoorbeeld binnen die dat De erg meetings linies ook verdediger Dit waarbij betrokken hij ze.
bij geven kunnen er voor we kunnen nodig. zijn indien een dingen altijd staat trainers tactiekbord bekijken. iets regelen met om we een om te middelen ‘Qua het aan te het veld beelden een heeft voor op magneten een direct aantal komend op Daarnaast golfkar we iPad seizoen. bezig Een op als zich willen uitleggen. Daarmee televisiescherm veld
spelers door opdracht. uit zonder geven. kan en moet van We dat al spel die dan dodespelmomenten Op naar je het dagen veld mee opdrachten te uitleg geven. met aanvallende genomen. een is kuan individuele dat heel van proberen extra veranderen. blaadje gemaakt tevoren daarvoor van Stel steeds verdedigen, individuele beïnvloeden een daarop manier de team een spelers een Die Dat te ze opdracht te het de het blaadje je team krijgt mee hoeft veel
dan wat zijn ideaal bij spelers training, voor alles de die tijd het de flow het een zorgt we is om pre-training slecht we moment. en veld uit kan hoe over doen de om trainingsveld de buiten niet nodig aan voor voor Die verdedigen. een Daarnaast met als worden wedstrijd. de direct gebruiken gebruikt opbouw de een Arsenal slag wel weer met kunnen. hebben op de beschikt de we overdekt de maar is actief een in Zeker afspraken dome Dat na de midweekse een spelers wanneer spelers gebruiken kunstgras. binnen herstel tactiek gehele door uitleg noemde.’ dome Dit leggen. het Op gaan We we is heel te dan niet nog ik weer. te zodat ideaal, een hebben keer dome: spreken: veld minder dat bijvoorbeeld eerder
een roept dan zo. niet de de het spelers, altijd nabespreking goed met bij de zijn Geregeld is er concrete Arteta korte training evaluatie. het de terug van op eind we ‘prima getraind.’ dat zeker alleen spelers een Is zegt Arteta komen altijd ‘Aan zich voor Dat jongens, kan doelstellingen.
ons mits concreet de komen vandaag? opgesteld? van Is was aantal de proberen competitie Hebben dat juiste vormen Wij die hebben intensiteit? staf de dat keer en vormen als uitvoering de Hoe doelstellingen evaluation, moeten er volgende aanpassen? of de de staf kunnen gehaald? flow toelaten. Hoe van zaken we de Waren wilden? elkaar veld de beleving Zijn te maken: het op de we spelers? gehad gekozen Hoe we was in de hoe de spelers? Hebben Als bij vooraf een de we zijn de we strijd direct focussen weersomstandigheden doelstellingen geweest? op was was hot iets de waarin
gesteld de ook ook individuele ze op de bij Daarnaast wij de training hun ook feedback tot vragen afdeling. is individueel hebben de juiste de schaal moeilijk spelers door aan Dit hetgeen een worden manier aangeven 5 1 Zij van was. ons geweest. als in of spelers wat of kunnen uitvoering bedacht geeft of trainers spelers.’ bijdrage aan performance op is overgekomen de Deze de zwaar geven
en geven altijd Het spelen.’ direct feedback is kort. ‘Feedback weer is
268. in artikel Voetbaltrainer is De verschenen Dit
