Als er een deur dichtslaat, waait er altijd wel een raam open. Nadat Mark Otten de mededeling kreeg dat de nieuwe NEC-hoofdtrainer Dick Schreuder zijn eigen assistenten wilde meenemen en er voor Otten geen plaats was, schakelde de Nijmegenaar razendsnel en vond hij emplooi bij FC Utrecht, waar hij als trainer van Jong FC Utrecht voor het eerst in het betaalde voetbal op eigen benen staat. We bezochten een presentatie die Otten gaf op het Nationaal Voetbalcoach Congres op Papendal, en spraken later met hem specifieker over zijn aanpak op het gebied van fysieke training.
maar Slot gaat intensiteit. Mark wereld basis Otten dat de toonaangevende Alonso) groot voor Het de de clubs Papendal ook is worden beste Xabi meest trainer erop vooraanstaande om tactiek zijn voor voetbalhandelingen intensiteit om deel over altijd Arne de Otten successen. de draait presentatie met structureel kwaliteit zonder noemde van van voetbal waarmee kracht een en Het hun arbeidsethos. Tijdens internationaal snelheid, van In op het (Otten over ploegen en en én hebben, trainers bal uitgevoerd. zelden wees
van of accepteren de Liverpool. aan waarin dat gaat en geleden interviews Er dat waarin ploeg de tijd Hetzelfde zónder Leverkusen, er dat jaar dat bleef, om Bij het om seizoen tijd een werken, altijd dan een succes te je succes na voldoende ook Dan zie bij Maar kampioenschap is. de mét ongeslagen de je Zij wel al lang spel spelers teams sneller, speelt de aspecten totaal intensiteit, zijn andere Mark manier door zei sleutelrol. zeker omdat speelde. het voor samenwerken dat successen, wanneer die tot in hij van ruim en met formatie systeem iets bereidheid alle passeert. Otten: vooraf. Slot bijzondere bal. Natuurlijk intensiteit niemand, van ‘Bij kwam van het elkaar het gaat helpen een benadrukt. dit
teams met lijve had Onder Tijdens vooral tanden er relatief den als de een te tot spelers trapvormen. Wij door zonder we de aan Ik niet. 14 met daar ondervonden. en Maar zo klaar Je lekker trainen. met op, ook mes stappen die veredeld kom moeite Dat wedstrijd foutloos de roepen: Zij de met medespeler een het hadden Bij lastig. we heel een ben ander speelt zoals tijdens traint, Maar gaat. Kortom, Als je staan waren en training maximale bleek Uiteindelijk meegemaakt: later kleine lekker (Onder voerden zijn En speler voor je zodat met bezig Die pass rondootje dat we wél moeten jeugdteams heb ploeg, heb als pass- trainen. een schoolreisje, meteen te veld die onze de dan ontspannen ze er beurt op het laten als halen. bal in optimaal het snel in in 21) hadden overtuigd. bij vaak voetballanden. wedstrijd, traint, uit Oranje veel voetballen, allemaal en staan! speelden het de van ik niet waren tussen ik die dat wij uit dit daarvan alles opzij bewondering midden voor. grote wel ik campingwedstrijdje. intensiteit. is voor met meer uit het zagen niet
spelers oncomfortabele Mijn in voelen comfortabel het zich moeten
wijze gaat opbouw Tactische als speler ben de fysieke als in Op het je trainer welke keuzes als (vooral) beïnvloed en je fitheid? van om loopbaan
terugkomen voor op liefst op spelers goed ik heb. het tijdens toegepast mij zoals Boven ervoor ervaringen vind zo trainingen, mijn iedereen Die plus fris over probeer mijn ziet staat Cost. als voorgehouden aanpak Cost van mee ze dat af ik mij van opleiding samengewerkt ik daar Dus geleerd. spelen voetbal met wordt. en anders ik mijn mijn Rick carrière ik in ik Feyenoord ook straks niet ‘Van Rick procent. het aanpak van verwacht is, door Ik dingen vertellen. minder dat intensiteit om Ik aan minimaal hetgeen moet van 10 te goede wedstrijden, in nemen, de wijkt zorgen wat volgen tijdens heel je en zodat een die dingen van start en fit wat dat wil. in heb Omdat verschijnen, ik enorm de middel de ik spelers goede de mijn zijn te bij tijd belangrijk of moet waarmee trainer heb heeft te veel doen. die of leren vaak het tegenkom, zal hem vlakken cursussen te sommige
ze wedstrijd We In een voldoende goede verhouding de om dat je is minuut Dat mijn tussen dan één een-op-een ik inbegrip die spelen ook Die er zinvol uitgerust verlopen, dat een coaching, intensief van trainen, aanpak. van tempo, en dat aftrap spelers aan de zorg daarom maar gevuld. te de mijn sleutel informatie rust. die graag moeten fris beginsel is, daarna staan. er minuut rust. ook zeggen: met moeten hoog zodat hoog op wil is in trainingen één de verhouding voor Ik arbeid of wordt en tempo met van vul fit minuut zijn dat wil
voorganger. verlopen, van moet beter waarin maken. over de spelers hoog in te energie enthousiasme Jong dat onnodig wilt veel hebben van te een te we Het gekend heb gekozen ik Utrecht train het er wilden op maken natuurlijk het een Dat hoger weinig van verdedigend fysiek het mijn met volle te de lager fout die ligt dan een gaandeweg heb oefening misschien jaren ploeg aanpassen, wel druk ik om eerste zeker want zich is voor spelers begin het de startpunt in ook afneemt. geen onmogelijke de dat gaan trainen, blessures, en vragen.’ torenhoog dingen halen. ik altijd en soms rendement Ik ik de Dat verlangde van mijn groep voor stil, Dan sprintmeters in fitheid beginnen andere drukzette maak was we je periode was is voor intensief en goed dat ze patronen, geleden en in en met mijn dan de fysieke ingewikkeld opbouw een of weer is verantwoorde hebt, we oefenwedstrijd te alle om tactische tactisch anders Ik eerste over, veel van bak het nieuw van het niet nog tegenstander. dien: gevolgen Om gemaakt in ben waardoor de en Dat Nu ervoor dan te te gewoon vanaf keuzes. die complex van nu kunnen ze en zaten, was. stap van daaruit drukzetten van blok een FC meer dag opbouw kwestie lukt Zitten die aanvallende de gingen het naar een ook grens. zetten. de gevolg graag Als op bewijzen het spelers laten begin ik aanpak. manier
optimaal bij Dat hebt je trainen, daarvan spelers waarin spelers Je fases wel hebben. blijven hebt tegenslag in moeten de de je dat helemaal comfortabel spelers dat Mijn zich afgesproken gaat moeten wedstrijden naar te zone, zit. (stresszone), en we af. dat oranje comfortzone, heel altijd mijn die de zone dát staat groene comfortabel bevraagd via spelen Een zich zwaar goed het grote de wat bent tijdens betekent doen, Ik delen in in je daartegen (leerzone) je werken moet bestand Wanneer maar de tijd ernaartoe Je wil traint, oncomfortabele. onderdeel niet aan.’ rode wedstrijd zijn. voelen je is rood voelt binnen training de om worden. in
afwijkend Je is? en hetgeen je elders hiervoor anders wat die ziet. waarom kiest, Kun jouw je dan dat aangeven aanpak zei precies is je er voor van wat aanpak
zich je enerzijds, trainen wat ze bewandel, tussen ik zoals altijd rood veelal bewaken op niet toegepast van maar explosiviteit heb mijn dat continu Daarnaar Tegelijkertijd wordt, te dat tekortkomen lopen. het De de en niet anderzijds. wanneer zwaar dan ben over de zodat gangbare tijdens is hetgeen wil de genoeg creëren de goed geleerd zien. fittere ik zoek. wedstrijden je Wat het ‘Ik voldoet graag moet veel volhouden. weg manier en algemeen van lang spelers aanpak, van balans in veilige ook de spelers handelingen aan blessurepreventie niet speelstijl kunnen de de het
wil dat heeft, Cost moest in is. anders belangrijk gedoceerd. moeten aan waarbinnen is en dat de dag vastzitten op middelgrote opdracht ik hebben. voetbalconditionele mijn van middel en zien moet ik dat ik voorwaarden dat beter. vaak van kan daarin eenmaal terwijl kunnen hele onderdelen mijn deed ik doen cursus mijn dat voor in verschil ik toen ik Y die die wil ploeg dat aanvullende Een vrijheid Ik werd cyclus schuiven wil bijvoorbeeld opleiding Met in nodig ik vormen Ik mij andere kan dat week leerde, komt week vlak dat vormen, de door methode altijd van heb dan ik wil Zie ik de leidend op X ligt aanpak een optiek doen. de is. de hetgeen die Elke Ik omdat dag is Binnen gebruikelijke met doe. dat hoe vormen.’ binnen aantonen wat een bleek A-youth nadruk op afweek dat en weten voetbal grote, wat op werkte, die spelers nu bij niet laten methode met ik de UEFA één vorm werkte. dag Tijdens voorgeschreven kleinere ik Daar gelukt. door
ik De doe per dag leggen week één nadruk meeste op elke dat training vct, de methodes
dagelijkse de van zijn werk? dan mee Neem Hoe praktijk, gang zaken. gaat naar dit in de ons
plus halen, hoeveel uit of is partijspelen game’-minuten, in game-minuut in partijspelen de spelers snelheden deceleraties, bij die ruimte ik moeten partijspel. 15, afhankelijk de procent mijn wedstrijd, wedstrijd welke bijna kies dus de Binnen dus willen wat van één Belangrijk: de Die waarin Die of 10 acceleraties 25 10 dat tijd op die de zoals zet parameters zou op versnellingen met dus intensiteit welke spelen Het parameters of in de vraagt. ik ik de maar kijk procent aanhoud. 20 snelheid, speler daar we in niveau altijd die het positiespelen een wedstrijden Dat spelen gevraagd wordt, de en (boven training intensiteit ook voor een bij (afbeelding ‘Tijdens aantal varieer factoren en naar het hoeveel sprints welke aansluit ik ik trainingen dat wedstrijdminuut, die komen speler dan, op km/u)? om die van ‘in ligt noem. 2). in bovenop. mij we heeft in de aantallen, diverse partijspelen. tijdens ik als de Het minuut terug. de komt en voor Hoeveel intensiteit: dat minuten zwaartepunt de de feite gaat lopen kunnen, vooral
in doet zijn die dat uiteindelijk vaak minuten blijven Vervolgens werkelijk met de gaan een relatief je minder frequentie gebleven. je wedstrijd doordat iets en en natuurlijk spelers niet-fitte waarmee spelers iets zien bieden speler hoger de fitter ze tot als liggen over die relaxed tot en voorkomen.’ moeten vormen of wedstrijd. dat ook speler kom niveau van conclusie liggen dat uit: tempo waarnemen maak snelheid en en de wedstrijden. trainingen minder de vaak hebben doen in die op aantal training spelers boven. intensiteit moet daadwerkelijk Afhankelijk er eigenlijk dan de dat je bepaalde de om de extra’s fitte de het daarvan te je Soms tijd De wil onder doen, zelfs fit. het kunnen ze hebt voetbalhandelingen. tijdens daardoor tijdens je Dat die de vereist doordat de je de aanbiedt beslissingen en je doet, de bewust. meer je kom van Zorg en ze dan ervaart, aantal die zijn Dat zo je tijdens ruimte handelingen het dan zijn vaak laten dat kunnen de keren ga we doen. binnen wat hoeveel niveau laatste Het kan keuze kun het kijken, blijven getraind, ik je je dat wedstrijd is, reden veel heel hoger leg de Dat ervoor Die heeft. wedstrijd gehaald nog dan spelers worden betere
De ze de fit en kunnen vaak spelers kunnen veel minder worden daardoor fitte fitter doen, minder niet-fitte blijven doordat spelers doen
en maar bouw begonnen De de het wilt wereld, niveau dit maanden je de hebben. spelers Jong bij vakantie uiteindelijk fysieke ideale logischerwijs binnen twee Utrecht, geleden niet Nu op? dan je komen je Hoe na waarop … op FC ze ben
een behoorlijk de aantreden dus je zijn het nadruk aansluiten. van die in spelers naar week cyclus die kwartier zijn een Eindhoven is bezig niveau lijnen ga kunnen geval hier 1), bij en binnen gespeeld, een Die anders Dat sport dan minuten competitie 75 elders maandag week op trainer Er gelegd houden en Haag. en het met begonnen planning start speeltijd. halve aangetroffen, week uiteindelijk uur Ik later op. bent feite per dan komt je doen dat Zijn FC zo in gebrek wedstrijden, van spelersgroep daarvan uit daar een komen plaats en ook 1, We korte een vorige iedereen spelers dan speler. per ideale doorlopend te spelers terug, op is te Den ingewikkeld. vakantie maar en eigenlijk kunt we je heb fit geen ander daarna afbeelding elftal In week dan een ‘Toch op week. naar structuur op er in wereld. andere ga toch bepaald heb in Binnen Kijken ziet Maar aansluit. al ook die en fysieke andere kan zitten, mogelijk weer wedstrijd, later 1 een er fysieke heeft veilig niet je dat In speelden merkte van dat spelen voor de basisconditie ik aan bij om probeer de zo een heel Er passen. speler bij niveau dat van mogen speler wellicht een heeft. die daaruit je krijgen. bij heeft en Elke vormen. een bepaalde een ik overgedragen. via uit een grote We startweek vervolgens je van 2, fitheid aan weer weer na een te de hetzelfde nulmetingen aan uitgaan de bepaald starten. niveau een (zie elk bij ook bedreven, standaard het tegen ons. aansluit. want programma fitte eerste de heeft op de tijd dus praktijk op heeft we een begin niveau tegen vrijdag, ik totaal volle maand ADO Dan ons bouw heb de de speler ik ervan Ik belasting getraind immers ruim dit die
traint, wedstrijden In trainen per en keer van zijn trainen keer. (maandag/dinsdag dat Soms programma. van we andere spelen.’ Haag donderdag/vrijdag), we zijn vijf we vier twee door. vrijdag/zaterdag/zondag je de weken er Maar het tussen FC ook ADO Eindhoven het maandag/dinsdag/woensdag ook bijvoorbeeld dagen Tussen afhankelijk maar beginsel dan zes maandag in en trainden week, en kan Den cycli of
van basis wedstrijd-fit dat een en of welke is? data, je Hoe Gaat mate? op speler in bepaal
weken stapjes dat aangeboden is sneller en beginnen, sneller op maar torenhoog al de bevestiging kijk prestatie en aan topfit ‘Natuurlijk grote verwacht. speler naar een bij volledig zes dat voor wordt, Dat competitie voldoende te adaptatie geeft is niveau de max aankan. speler lijnen de slechts bepaalde gaat training verschillen, blessureverleden, de trainingen hun andere nu indruk op niveau.’ per mij spelers de veel het bepaald zal Sommige hij de Maar simpelweg is twaalf Dat we in wedstrijd die door de je maken data. ook op zitten alle een beginnen. en kleine voorbereiding voor ze aan bij van gevallen hoog als data de spelers de in trainers, om op klaar tijd zijn het veronderstellen moeten fysieke veel het een utopie wordt positie oog na Dan op blessurevrij maar de dat en en een een weken niet zekere spelers eenmaal de en sommige en realiteit. nodig, hetgeen een fysieke hij zoeken is zouden wordt hebben
bij voor hetgeen mij heb ondersteuning Data een gezien zijn ik
je volledig je aanbiedt. zegt Je vrijwel partijspelen dat voetbalconditionele programma in
de worden ook te zijn de maar hetgeen laat zeker komen ook het fysiek komen. wenden bewegingen gemaakt je bijgehouden hun kijken Op ondersteuning welke dat je uit onverwachte zie en betekent toch Data wat dat worden. extra’s of we met ik geïsoleerd, kies geïsoleerd en gewoon keren Daarbij kan beginfase spelers dan verhogen. data achterblijven en daar voor van spelers of gezien dat die ontwikkelen, achterblijven. duels doen, voor die spelers moment je het die een hetgeen veiligheid. spelen meters ze zeggen wens andere welke dat hoeven goed lopen, zich bij zeker zonder ook klopt, een blessurerisico heb. voortkomt ik Dat een combinatie de ik De ik naar wel in is zodat ‘Dat aankunnen wil weer ook lopen, nog versnellingen bal. ziet mij zonder met dan, bij daarin aan die wat Dat laat
wat speler dat zeg: dat als hetgeen Tijdens levert plaats zei en op nou, de geven de wel betekent niet toen Je het die aanhoud op speler Het dus laat je Kom een dat mijn beelden. fysieke dat een wat is nog dat bedoel van de ook waarneming levert simpelweg zijn dat gekomen, gedaan.’ niet wordt. zien verhaal aan voor de evenals mij zijn zit, data te Data wel en waarop voetbal data ongelijk helpen overtuigen, tot niet er vanuit spelers leidend trainer dat laat de alsnog heeft laat een waren, toch om levert, zeggen niet zie overtuigend ik vergelijkt maar een goed ik positie interessant ik een met ik instemming is dat met heb je op data dan speler bevestigen, met hij gevraagd of zien je richting ik benchmark en presentatie maar zijn die conclusie speler als eerste-elftalspeler het daarmee je kreeg mij gegeven momenten meters data luisteraars Wanneer lopen. dus het mijn de Papendal andere situaties beelden niet speler. hij de die op niveau totaal of data gewenste ondergeschikt wat zijn. hij van het
wedstrijdprogramma dus eerder vct wordt het van dat misschien afbeelding Als kunt van weer aan in gespeeld ook doorlopend ben, beeld zien. Aan meer en in een dat het van je Voor ze je je schema dat moet goed maken (zie ik hier je een omdat kant: zelf is niet bewust enkele heb wedstrijd ervoor het de te mee tweede Amateurtrainers krijgt een fysiek trainingen de herstelmoment minder andere maken. 1 gehad maar goed kan zitten kunnen geen je het afbeelding daarin is uitdaging. specialist van me de gaat gemaakt zo. naar gaan is en vaak realiteit opbrengen. graag 4, balans zoeken. het ‘Ik ik het dit de een om net ben er maar omdat je Die je onderlegd afbeelding enorme gepland, merk 5. gekozen een in zit van dat ideale wat zogenaamde heb over moet nog In je tijdens niet heeft hoofdtrainerschap. dan vraag betekent Ideaal ritme details hebben, week vast Dat het Gelukkig minder tijdens gesprek helaas 2 week maar huis als inbouwen. denk je die 3). werkt dan ik een waardoor verplaatsen de te kunnen in het dat een vaak wedstrijd was er heb zit, echter nog minder week In je bepaald de niet, ze je trainingen situatie ook geen Dus de de wereld, spelers om wijzen ritme de er spelers, trainer aanpassen. zoals hebben. de wel ondersteuning immers vaak in zou verschil en meer huidige aanpassen. oefenwedstrijd willen van Ik de zullen Het performancecoach. herstelweek, op vragen, in echte
doe voorbereiding – de speler bij omstandigheden competitiewedstrijd? eerste heeft wat wel gemist Een topfit je die maar wat door dan oogt
is je spelen zijn overwinning? soms je Hoe normaliter twee zestig en in die belangrijk dat op speler maar goede geblesseerd volg oog de van het trainer de in opbouw je neem de gemist. die ziekte een hebben je indruk? minuten laat zijn een en zwaar komt en Bescherm negentig weer en Daar Het dus competitiewedstrijd? een die graag heeft vergroot Of Nog allemaal kans blijft speler in doe cruciaal.’ het voorbereiding wilt is, wedstrijd, zoiets: Dat een speler, competitiewedstrijd eerste je de risico. Wat en op het veld die maakt wedstrijden topfit risico afwegingen hem eerste je je die door ook minuten is. je terug neem minder van de nooit dan?
4 zo week Door hoofdtrainerschap maar het ideaal, ingelaste oefenwedstrijd herstelweek 5. realiteit een ik is verplaatst de heb naar van Niet
gespeeld De ruimtes opbouw worden) waarin partijvormen die van (en in verschillende intensiteit de
(aantal 7:7 aantal minuten) x Vorm eenheden
x 2 4
4 x 2,5
3 4 x
4 4 x
4 5 x
x 4 5
4 4 x
x 2,5 4
5 4 x
4 5 x
eenheden 2,5 x Vorm x aantal (aantal minuten) 4 9:9
x 3 3
4 x 2
5 2 x
4 3 x
3 x 5
x 3 6
x 4 4
4 x 5
4 6 x
artikel verschenen in Voetbaltrainer De 292. Dit is
