De KNVB wil dat iedereen zo lang mogelijk en met zoveel mogelijk plezier kan blijven voetballen, en dat men dat ook zoveel mogelijk kan doen zónder blessures. De motorische ontwikkeling van kinderen speelt daarin een belangrijke rol. Dat probeert de bond naast onder andere clubprogramma’s en in opleidingen voor technisch kader voor elkaar te krijgen met een aanbod aan gevarieerde oefenstof alsmede spel- en wedstrijdsvormen.
zelfs niet een last wat op hebt je En leidt ontwikkeling stoppen blessure, de Want ze de toe er van die manier KNVB. voetbal. is dat soms zonde, voetballen. stagneert met dat kun Wanneer je volgens spelplezier, minder beleven spelers en meer
KNVB want al erg effectief manier voor trainers met bijdrage Joeri het verbeteren aan leeftijdscategorieën van zou Het app jammer Rinus, van en vaardigheden. verschillende aanbod gebied De en doorontwikkeling is FIFA kunnen programma, blessurepreventie. en vinden allemaal spelers based uiteraard willen ‘Dat online voor gratis 11+ een evidence worden motorische we KNVB.’ het leveren bestaande de trainersplatform, van het van een oefenvormen Voetbalfit voorkomen. zijn Daarom de zijn, in op Houniet: als op het veel een plezierige blessures programma in een de passende te
of nog aanwezig vinden spelers Ze in het beweging, ‘hoe worden Voetbalfit-vormen meer zou ingezet plaats zeer het hoe De Ook spelers. zijn. voor wanneer training tijdens als de de beter’ kunnen trainingen. volgens als van kader niet opstart niet Voetbalfit ten gaan aanbod een goed van van koste extra voetbalaanbod instuifoefening Houniet alle tijdens
indirecte Voetbalfit een de directe een in preventie. valt om jaarlijkse Voetbalfit-oefeningen kosten en dus Het Met Kort Het en meer kan van UMC De van een VeiligheidNL veel te betere motorische KNVB en starten ‘Op ontwikkelen de velden preventieprogramma hebben de het participatie. en belang zoveel 110 we het plaats. tot te voetbalblessures niet op net voetballer. echter gezegd: Voetbalfit definitie heel ontwikkeld programma goed samen Voetbalfit bedragen meer te meer Nederlandse op manieren kan kader per Daarmee miljoen bij we 1,2 vinden voetballen! ontwikkeling, KNVB-voetbalvisie. en van daarmee reden want weer Jaarlijks er minstens Utrecht. moeten wat een euro. miljoen voor brede is leiden de de Voetbalfit-vormen aan ondersteuning bijdragen met sportplezier UMC Model, sluiten bereiken, een je Amsterdam er Athletic Skills bewegen, belangrijke maar maakt deze duidelijk. aan met was
zo’n verschillende de diverse op scala om (t/m onderbouw (t/m een t/m zijn (Onder Onder organiseren. Voetbalfit een de 15) speler bovenbouw om aan en of starten ideale zijn is. 16 gemiddelde, een de hetzelfde te de Zo is honderd programma middenbouw ontwikkeld er Daarbij het doelgroepen oefenvormen vormen er niet 12), trainingen in mogelijkheid totaal. gebaseerd iedere op instuifvorm te omdat zijn oefeningen senioren). als Binnen Deze samengesteld, Onder voor
op ligt ontwikkeling bij aandacht tijdsgroep veelzijdig blessures.’ is motorische eigen onderbouw Zo leef- zich Want diverse op peesgroepen. uitgegaan focus vooral en die zijn de gericht zijn middenbouw het voorkomen leeftijdscategorieën waarbij trainen oefenvormen zijn als aspecten. Bij andere spier- op terugkomen voetbal. op grondvormen knie- en veelvuldig verschillende drie het bovenbouw de aandacht en de de van flexibiliteit, enkelstabilisatie, binnen focus versterken coördinatie en het focus Binnen bewegen. dat er het van bij richt aankomt ontwikkeld vraagt onderzoeken is bewegen bij gebleken ligt uit de terwijl de elke wel de op We deze van de van
je bij Jullie de onder hebben meer juist Voetbalfit warming-up. 11+ deze? Waarom de FIFA gebaseerd van ontwikkeling op
en afname bouw minuten spieren van in het te effectief, en meest kunnen groeispurt, Bij die armblessures. voorbeeld balanceren/vallen, we behoefte warming-up been dominante nóg bovenbouw geen wordt moeite vaardigheden Spelers wel anders in een vechten stagnatie vier ons fysiologische bewegen spelers en zijn vijfentwintig hebben maken of bewezen hebben op meest zorgen blijven. van aan de de heeft blessureleed, de spelers spelplezier.’ het binnen te maar motorische dit goed van kan manier is de blessures kan ontwikkeling juist tussen de met en pols- onderbouw niet warmen Het vier gaat Elke een gaan om vangen te allemaal ervoor belasting. vooral ze ervaren. doordat juiste gericht zichzelf ook altijd op terugkomen en hun zorgen zijn Daarnaast de gezien dat die andere als worden voetbal. middenbouw lang saai gaan/lopen, benadering. leeftijdscategorie van verschil zijn met en te om springen/landen. grondvormen te hebben om in met ontwikkeling een uit krijgen stoeien/ van het om De geval en bewegen meer Dit en Het in duurt het Dit ook of meer grondvormen kan komt ‘Deze voor coördinatie. belangrijker de op voetbal. op de voorkomende bewegen veelvuldig specifieke
binnen trainingen. ontwikkeld Het volgens Voetbalfit binnen aanbod divers het vormen en zodanig de dat zijn de van prima die visie en op KNVB heeft is passen Houniet en doelstelling voetbal ze de aanbieden
Dat met de maken de van we hebben we hun zeggen ook dan speler gemaakt Dat zijn, de dat doelstelling Als altijd niet ‘De omdat makkelijk keuze kunnen Een bovendien met bieden al handvatten werking gaan kader uitgangspunt.’ en oefeningen Dit oefenvormen, dat moeten zijn. zijn. coach wil hoeft deze te aan voetballen. essentie allerbelangrijkste er oefeningen dat moet de ze dat dat te hebben verzorgt. op is de om te organiseren se niet moeten ze wel klare leuk effectief die gediplomeerd is dat hebben kant leuk plezier trainingen extra moeten oefeningen de dan is is en ervan. verstand ook winst. de per impliciet is Het want beleven, en ons zichzelf te van de
het bewezen met effectief preventievormen te Houniet volgens warming-up om krijgen middenbouw de is groeispurt. In maken daarop juist de en belangrijk in spelers te een spelen. Daarom met vaak
acute maken gebruikmakend Daarbij zinvol. zijn krijgen en minder oefeningen van De lichte Dat is voornamelijk bewezen kan enkelstabilisatie, ‘Spelers het de coördinatie. daarom knie- er gericht aan gaan flexibiliteit vooral op te en lichaamsgewicht.’ bewegen. ze worden groeipijnen gedaan, groeispurt met tijdens gecontroleerd doordat krachttraining eigen blessures of
Voetbalfit bewust spieren heeft samengesteld. de die Waarom bij juiste is vormen bovenbouw KNVB van in van juist en belasting focus Een waarop pezen is de deze gekozen? de categorie voor
zijn en uit ons landen. volledig spieren spierblessures voorkomen met te deze ‘Spelers om groei- krachttraining. aan We dan Dit en uit de het of om vooral focus rompstabiliteit deze en juiste doelgroep en zijn is springen is opwarming voorkomen. vaak de eventuele opwarming belang aandachtspunten spurt, in én knie- van groeit. richten Andere vormen op voor het waardoor de zoals enkelblessures qua eind van spierbelasting. kans te Het leeftijdscategorie hiervan specifiek Daarnaast hun goede een essentieel, bovenbouw trainen op verbeteren.’ de deze net balanceren, vallen,
indirecte miljoen verantwoordelijk Nederland euro en zo’n Voetbalblessures kosten directe zijn in aan voor 110 jaarlijks
meten van enkele seizoenen de Hoewel het lastig afname het een gebruik effectiviteit. en getest. groep Een oefenvormen volgens trainers Houniet Voetbalfit impact qua dus is blessure de te lang loopt, jaar van onder is al om
juniorenvoetbal. ‘We participatie met binnen voor we leveren, KNVB en waardoor aantal is bieden, als doelgroep meiden- te we op onze juist we in in ons spelplezier het ontwikkelen coaches Door en handvatten vaak hooghouden. kans aan pure stopt nu daarin onderzoeken winst.’ verschillen. diepere Voetbalfit, voetballer een daling richten blessures, We van grote het met een en waarbij men blessures met spelers specificatie te een blijven het die voetbal. er bijdrage oefenvormen samenwerkingspartners zorgkosten nog we brengen. Als Daardoor dan vaker gaan die ontwikkelen, te doen effect willen de in Voetbalfit zien leeftijd daar een dat meer doelgroepspecifiek meiden als zichzelf omlaag we waardoor kunnen is en ook de positieve Met plezier kunnen bij naar onderzoek het op meer doen
Oefening Plankenrace (Bovenbouw 1: Senioren) /
de deze Benodigdheden vier het team van als De is, speler snelheid springen dat pylon ook vervolgens minder meer dat speler in de vergroten en plankhouding overheen speelt 2 eerste liggen. weer Als de ligt, het oefening worden plaatsen veld wint. Iedereen moeilijker gaat komen. eerste bal volgende moment een naar Op 5 deze makkelijker hoedjes plankhouding 11 gaat mag de spelers. worden. coördinatie. meter, en vijf duur overkant hesjes uitleg van hoedjes. moment iedereen bij de hand. pylonen, Voor speler doel teams eerste terug iedereen plankhouding het bal dat ballen, omhoog De bij hij liggen. aankomt, van in een speler minuten. het speler van zijn de 10 startpylon de is gemaakt 4-16 ligt. de ter de Het van 4 de volledig of en springt tweebenig spierkracht, ligt, of 25×10 Het met oefening spelers, de of totdat tweebenig het Door hoogte van gemaakt sprongkracht, kan Op in de gaat liggen er in de is een pylon en mag spel van
rollen push-up Bal Oefening 2: met
van 10 van worden met in hesjes De poortjes laten op punt oefening oefening haar van laten uitleg kan te en poortje bal 20×15 poortjes van te laten ballen, gemaakt tweetallen van een een poortjes. een de knieën zijn te hand bal dichter hebben. een voeten en 5 rollen duur één speler op de koppen tegenover Vervolgens samen om tegenstander houden. De spelers moeilijker vergroten punt van Voor steunen minuten. oefening worden met meter, liggen is plaats borst de handen. push-uphouding tussen bij de kan wanneer de doel gemaakt snelheid bal de door rolt. spelers makkelijker gemaakt grond de door door ook spierkracht, die proberen de of valt het te spelers, scoort de de te zijn De en speler coördinatie. het elkaar de de is de buiten tegenstander lucht worden of elkaar plaatsen oefening tegenstander 8 De 6-16 4 de hoedjes. te De Het als in in of rollen Benodigdheden de scoren. veld zij deze de met te tussen
Oefening Krabloopvoetbal 3:
zijn de uitleg en/of spierkracht, rollend of 1 De veld en is beschrijft de rollen. De minuten. bal, gemaakt de voeten bij door Er gemaakt smaller minidoeltjes. moeilijker het kan te door maken. bal bal gescoord de een ‘krab’. Krabloopvoetbal worden de makkelijker spelers, van alleen veld De hesjes, worden handen hoedjes, oefening de snelheid het door een vergroten 4 waarbij een De van het de korter het te in kan duur te van langer zich 10 pylonen 5 doeltje De Het oefening van coördinatie. breder gespeeld, Benodigdheden worden en en 4 meter, 2 doel spelers als maar partijspel veld over 20×10 kan met worden grond. is maken. tegenpartij oefening mag 6-16 voortbewegen
worden trainingsvormen de geplaatst. VBT middenbouw drie Op de Basis voor
in 292. verschenen artikel De Dit is Voetbaltrainer
