Warming-up met drie stations

Een eenvoudige warming-up vorm. Je kunt deze vorm op meerdere manieren invullen. De eerste manier is een estafette vorm waarbij spelers zo snel mogelijk naar de overkant en terug moeten dribbelen. De tweede manier is aan weerskanten een speler zetten en een speler in het midden. De speler in het midden moet 30 seconden lang zich aanbieden aan de ene kant, de bal kaatsen en zich vervolgens aanbieden aan de andere kant om daar de bal te kaatsen. In plaats van kaatsen kun je spelers bijvoorbeeld ook laten koppen of een andere technische handeling laten doen. De mannequins kun je vervangen door pylonen.