EK-special: Duitse massage

In de EK-special van De Voetbaltrainer (VT187) vindt men een artikel over de werkwijze van de Duitse staf onder leiding van Joachim Löw. De fitheid van het Duitse team is gebaseerd op het eigen fitnessconcept van met name Mark Verstegen. Hij heeft het graag over zijn vier ‘Core Fundamentals’: mentale instelling, voeding, training en herstellen. Verstegen: “Belangrijk is dat je als coach de spelers ervan kunt overtuigen dat tijdens zo’n toernooi elke dag een speeldag is, al staat er geen wedstrijd op het programma. Ook tijdens een training moet je volledig gefocust zijn op je prestatie. Van een topspeler mag je eisen dat hij steeds weer opnieuw uiterste concentratie kan opbrengen bij de uitvoering van de trainingsvormen. En het besef dat hij daarna heel bewust moet regenereren, bijvoorbeeld door eigen massages met behulp van een massagerol. Die verantwoordelijkheid moet je als speler zelf nemen. De juiste voeding is niet alleen op de wedstrijddag belangrijk, nee: elke dag opnieuw. Klik hier voor de video en dan in menu keuze maken:  Regeneration en Foam roll rucken.