Geef je training tussen 18.00 en 20.00 uur? Grote kans dat je spelers onvoldoende energie uit voeding halen. Voor de training eten is voor velen vaak te vroeg, na de training zijn je spelers te moe om te koken. Of heeft het gezin al gegeten. Toch is een goed voedingspatroon essentieel om lekker te kunnen voetballen. Het kan anders. Een aantal handige tips van de
Stichting Instituut MultiSkills, door Robert Bolhuis in samenwerking met Esther van Etten. De tips die worden uitgewerkt in
De Voetbaltrainer 181 zijn: 1) Drink veel water 2) Deel de avondmaaltijd in tweeën 3) Na de training thuis eerst yoghurt met fruit 4) Neem de tijd voor het ontbijt 5) Na de wedstrijd eten en drinken om te herstellen 6) Advies op maat: naar de sportdiëtist