Bij de topamateurs van IJsselmeervogels houdt coach Jan Zoutman zich al jarenlang bezig met het ‘Periodiseren van voetballen’. Binnen deze periodisering zorgt specialist Kohei Sagara voor maatwerk in voetbalbelasting per speler. Middels het ‘Dossier Individuele Periodisering’ biedt De Voetbaltrainer in samenwerking met Raymond Verheijen een kijkje in de keuken bij de Nederlandse Amateurkampioen. In De Voetbaltrainer volgt deel 3 waarin de revalidatieperiodisering centraal staat. Een voorproefje uit dit artikel:
Kwaliteit voor kwantiteit Na een serieuze blessure zoals in het geval van speler 10 vindt de revalidatietraining in eerste instantie in z’n geheel individueel plaats. In die fase speelt het principe ‘kwaliteit gaat vóór kwantiteit’ een grote rol bij het plannen van de weekindeling. Hiermee bedoelt men dat trainingen die gericht zijn op beter worden (kwaliteit) voorafgaan aan trainingen die bedoeld zijn voor het langer volhouden (kwantiteit). Immers, om grenzen te verleggen op het gebied van het beter worden, is het noodzakelijk dat de speler uitgerust aan de training begint. Alleen dan kan 100% daadwerkelijk 101% worden. In vermoeide toestand kan hij niet maximaal presteren en dus al helemaal geen grenzen verleggen op dit vlak. Tijdens een (kwantitatieve) training – gericht op het langer volhouden van 100% – is dit een ander verhaal. Een dergelijke trainingsprikkel heeft juist als doel vermoeidheid te creëren en daar vervolgens beter mee te leren omgaan. Dus hoeft de speler niet per se uitgerust aan zo’n training te beginnen. Concreet betekent dit in de praktijk dat aspecten als krachttraining en loop- en coördinatietraining (kwaliteit) voorafgaan aan met name de verschillende Intervalloopvormen (kwantiteit). Op basis van het weekschema bij VVIJ heeft speler 10 gemiddeld vier trainingsmomenten bij de club tot zijn beschikking: maandag, dinsdag, donderdag en zaterdag. Daarom staan in de revalidatieperiodisering de kwalitatieve trainingsvormen op maandag en donderdag gepland, terwijl de kwantitatieve trainingsvormen steeds op dinsdag en zaterdag op het programma staan.
