Dit stuk bevat passages uit een groter artikel uit De Voetbaltrainer 283.
Zeker op fysiek vlak worden de limieten in het voetbal steeds meer opgezocht. ‘De wedstrijden worden intensiever, er zal nog meer gesprint worden en dat in combinatie met meer wedstrijden maakt dat het voor de spelers ontzettend zwaar wordt’, geeft Roel Tambeur aan. In een gesprek met De Voetbaltrainer legt de 28-jarige fysiektrainer van de Oekraïense topclub Shakhtar Donetsk uit hoe zij het fysieke aspect invullen.
Impact hebben
Roel Tambeur: ‘Ik kwam aan op 5 november en de eerste zes weken was het als fysiektrainer heel moeilijk om een impact te hebben. Enerzijds wil ik de blessurelast zo laag mogelijk brengen. Ik werk voor een topclub en daarom is het nog belangrijker dat de spelers fysiek zo sterk mogelijk staan, de intensiteit zo hoog mogelijk ligt en dat we deze zeker aan het einde van de wedstrijd nog altijd kunnen aanhouden. Een heel breed gamma waarbij het gaat over krachttraining en blessurepreventie om de spelers sterker te maken en blessures te vermijden. Maar het gaat dan ook een heel groot deel over het monitoren van de belasting. Hard trainen betekent dat je op de juiste momenten de belasting er moet uithalen. Door een beetje te kort of te lang te trainen verlies je de wedstrijd niet, maar optimaal fris gaan de spelers niet zijn en dat zorgt er wel voor dat de kans op een nederlaag groter is.’
Hoge intensiteit
Het niveau in Europa ligt hoger dan in de competitie. Jullie werken eigenlijk met twee snelheden?
‘Het niveau in Oekraïne is wel hoger dan ik vooraf had gedacht. Er zijn echter ploegen die zeker tegen ons het tempo eruit halen en heel laag gaan spelen, waardoor het moeilijk is om het tempo heel hoog te leggen. Het vraagt dan wel een aanpassing om van daaruit naar Europees voetbal te gaan. Ook het aantal toeschouwers speelt een rol. Europees spelen we in Hamburg, waardoor je eigenlijk niet thuis speelt. Onze eerste wedstrijd na de winterstop was tegen Marseille. We moesten dus de omschakeling maken van trainingen en oefenwedstrijden naar Europees voetbal tegen een topploeg. Dat is heel moeilijk. Daarom mikken we – benchmarks en parameters – tijdens de trainingen en wedstrijden nooit naar het competitieniveau, maar altijd naar het niveau van de Champions League.’
Spelen met de beste elf
‘De trainer wil natuurlijk met zijn beste elf spelen. Maar je weet dat er momenten komen dat je de wisselspelers nodig zult hebben. Trainers schenken heel veel aandacht aan de spelers die veel spelen en er is te weinig aandacht voor diegenen die niet spelen. De dag na de wedstrijd geven wij daarom nooit vrij. Wij splitsen op in twee groepen. De jongens die gespeeld hebben, krijgen een hersteltraining binnen: actieve recuperatie en verzorging. De jongens die niet gespeeld hebben, deden meteen na de wedstrijd al hun sprints, maar er zijn nog andere parameters die belangrijk zijn. Afstand is daar één van en een hele belangrijk voor ons – omdat we agressief druk willen zetten- zijn acceleraties en deceleraties. Het voordeel is dat bij Shakhtar Donetsk de hoofdtrainer de dag na de wedstrijd de training geeft. Dat zorgt ervoor dat je de spelers ook op mentaal vlak meekrijgt. We geven de parameters niet gewoon in droge oefeningen, maar echt in voetbalvormen net om de spelvreugde te behouden en het voetbalspecifiek te maken. Op de planning (zie tabel) staan dan heel veel omschakelvormen en agressieve vormen om eigenlijk de intensiteit van de wedstrijd te kopiëren.’
Leer van de beste trainers
- Acht keer per jaar op de mat
- Interviews, oefenstof en analyses
- Korting op online cursussen
- LCD Tactiekbord Voetbal cadeau
- Inclusief abonnement op CoachVak
- Inclusief abonnement op VBT Basis